调理便秘新吃法

晚饭前吃2颗随便果加一包四季代餐，再喝温开水一杯。

四季代餐有更丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动和改善肠道环境，能起到更好的作用。排便顺畅后，四季代餐可以改到早晨或者中午吃丰富的膳食纤维对于预防大肠癌也能起到一定的效果。

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