小伙伴们注意以下几点：

四少两多！

1、少熬夜，熬夜伤肝湿热加重；

2、少吃甜食，辛辣，喝酒，寒性体质的人吃辣除湿，湿热体质的人反而加重湿热；

3、少待在潮湿阴暗环境，湿热体质最好住高层；

4、少吃滋补品，虚不受补，湿热体质越补湿热越重；

5、多刮痧拔罐，通经络除湿；

6、每天一粒四季优美随便果，排毒，清肠毒，除大肠湿气。随便果能利水除湿，能有效减轻体内排水排湿毒不畅引起的浮肿，湿热痘痘等问题。