吃随便果后这样搭配喝水效果更好

来源:四季优美随便果官网  发布日期:2017-05-13  浏览量:1940

第一杯水:上午八点钟

早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢,别急着吃早餐,先来杯淡盐水清理一下肠道,然后再喝一杯温开水保护肠胃,最后别忘了吃早餐。

第二杯水:上午九点钟

上午开始一天的工作时,别忘了喝杯水,一方面它可以让你精神焕发,更一方面还可以让你提神醒脑,提高工作效率哦,所以做工作之前千万别忘了喝杯水。

第三杯水:中午十一点半

辛苦工作了一上午,马上就到午餐时间了,可是吃午饭之前记得喝杯水,避免因为空腹而引起暴食。

第四杯水:下午一点半

午餐很重要,但是也要适量的吃到八分饱,如果吃的太饱会给肠胃造成负担,所以要记得在饭后20分钟喝杯水,促进消化。

第五杯水:下午三点半

下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水,振奋精神。

第六杯水:下午五点半

一天的工作结束了,下班之前记得喝杯温开水,缓解因为工作带来的疲劳。

第七杯水:傍晚七点钟

这个时间段正是代谢的高峰期,记得喝杯温开水,促进身体排毒。

第八杯水:晚上八点十五分

睡前两个时间之内喝杯水,可以预防血稠,另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水,小编在这里建议大家睡前几分钟内不要喝水,避免第二天水肿。