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年轻人该如何养生,随便果教你中医养生小窍门

来源:四季优美随便果官网  发布日期:2021-06-24  浏览量:135

年轻人该如何养生,随便果教你中医养生小窍门

年轻人该如何养生,随便果教你中医养生小窍门。

从养生的根本宗旨上看,年轻人和老年人区别不大。当然年轻人有年轻人的特点,所以年轻人主要首先是做到起码的生活规律性,对于现代人就已经很难得了。

养生有一个规律,这个规律不管是年轻人还是老年人都是一样的。

《黄帝内经》给出过标准答案——上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

每一句话都值得玩味。比如“形与神俱”。怎么是“形与神俱”,还别说与神俱——与神在一起。就是这个“神”,你自己能不能找到?确认?没有这个神,你怎么安神?怎么知道是在与神俱?都是问题。

老规矩,还是先说原理。

其实养生、想不生病、保持身体健康的原理都是一样的。

养生最主要的还是养心,为什么?

神,就是你的心。

形与神俱,就是形神合一,心神要安守内在,与身体保持一致。别神不守舍,六神无主。

养心的意义还在于——情绪致病,也就是说人的情绪,心理的因素对于疾病的影响永远是排在第一位的。如果把人的身体比喻成一个城市,维持这个城市正常运转需要100个垃圾清运工,年轻人的阳气很充足,身体功能、机能都很旺盛,这个城市的垃圾清运工都正常工作,那相对来讲这个城市就会运转的非常好。

随着年龄增长, 阳气越爱越衰弱,那这100个垃圾清运工就有下岗的了,比如说到30多岁就90人在干活了,到50岁就60人在干活了,到70岁就40人在干活了,随着年龄增长,垃圾清运工也越来越少。

但是呢,年轻人的时候, 有20个垃圾清运工闹情绪了,不好好干活了,那也还有80个人干活,也够用,垃圾也能清运出去,所以身体都没什么问题。但是一旦岁数大了,本来干活的人就少,再有20个人因为闹情绪不好好干了,那干活的人就更少了,身体城市里的垃圾就清运不过来了,没法正常运转了,就会垃圾拥堵。

还不光是垃圾堆在街上,垃圾本身还会发酵,一发酵就在身体城市里产生毒素,充斥在你身体城市的街道上,把你的血脉,或者是器官,全都被污染了,那能不生病吗?这就是养生的原理。

所以明白了养生的道理,就知道该怎么养生了。

排在第一位的,养心,养生就是养心,平心静气身体的各方面运转就旺盛。

练气功都不如养心,为什么?

“练气不如平心”嘛。就是心平自然气和。

所以你看乌龟为什么那么长寿,因为它好静。

大家不要想歪,好静的意思不是让你整天躺着不运动。只是观察乌龟的状态,它永远是气定神宁,非常安宁的状态。我们说的平心静气是心安宁状态的体现,非常内敛。

第二是饮食、睡眠。

饮食要注意两个问题,一个是不应时按点的吃饭,尤其现在的年轻人,工作压力大,不吃早饭啊,或者饥一顿饱一顿,都是不行的,老百姓都知道,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,这就是最简单的养生标准,但是有几个能常年如一日的这么做下去呢,其实大家都知道,就是非常难以执行。

另一个问题就是暴饮暴食,碰见喜欢吃的,吃得都到嗓子眼儿了还想再吃两口。不光是暴食,还有暴饮,喝的特别多脾胃一样也是运化不了,水液代谢不正常,运化不了在体内就成了湿气,湿气的形成和喝的过量,超过省体的运化能力,形成负担是紧密相关的。

对于现代人来讲,饮食、睡眠是第二主要的,很多病都是生活不规律造成的。

第三是运动,运动为什么好,一运动就能养阳气,刚才说了, 随着年龄增长阳气会越来越衰弱,那怎么能减少阳气的衰弱呢,就要维持运动量,保持适量的运动,大家注意啊,是适量的运动,要维持一个度。不要过度消耗。

过度消耗,中医就会又给归到“过劳”这个致病因素里。显然就不是养生,而是耗生或者说废生了。松柏长青,万年松,严寒的环境也奈何不了它,松树叶子——松针,和热带植物的叶子比较下,就知道它的内在机制了。可以如此观察思考的地方有很多。

因此不能不动,也不能过劳,中医最讲“度”。

中医的“中”就是一个不偏不倚,不过激的状态,这个“中”的状态最能说明“度”的问题。

能从情绪上、生活的规律性上、到动静相宜上全部是保持在一个适度的状态、恰到好处的状态,就是一个“中”的状态,就是一个最平衡的状态,我们所有人的身体就是要到这种状态,这个度上,身体就不会生病,就能长寿,就是最好的养生。

所有的疾病,都是因为不平衡、不“中”了,失去这个度了, 所以中医实质就是医“中”,就是在帮你把这个平衡再找回来,这就是中医助人的作用。

所以知道这个道理,就知道养生是什么?就是“调中”,调中是什么?就是找到适宜的度。整个人生,所有的情绪、所有的生活规律、所有待人接物,所有的都是拿到最合适的那个“度”,就找到“中”了。

何止养生,中医的根源是道家,道家就讲“中和”,儒家也是咱们传统文化的根源,他也讲“中庸”,佛法传进来,他叫“中道”,也是不偏不倚,找到一个合适的、适宜的度。

所以只要保持在一个度,时刻去调这个“中”,就是最好的养生,老年人是这样,年轻人也是这样,而且年轻人越早知道这个“中”,就越好的进入养生的状态,而且你的生命都会跟着改变,当你找到“中”的这个味道以后,对整个生命的认知、对所有的一切,你都会找到那个“点”,也就是所谓的开始走运了——你踩上那个“点”了,踩到点上了,你的生命整个都会蜕变。甚至会达到了解生命,解脱生死的境界。

它何止是养生这么一点点,是一个这么大的命题,对死亡都是有一个新的认知,都是从一个“中”字上去入手!

所以说中医是每个人都要了解的生命大科学,而且越早涉入,越早开始这个命题的探寻越好。

毕竟,最后你会知道,这里面蕴含着我们生生世世都在追寻的某种答案。

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