入夏之时，天气炎热，5月的深圳已经高温暴晒了，出门大汗淋漓，总让人烦闷。记得小时候特别喜欢夏天，坐在凉席上，吹着空调或电扇，看着动画片。手里捧着大西瓜或冰淇淋，好像这个夏天永远不会过完。在那个我们还不知道食物的热量、糖分、脂肪为何物的年纪，我们无比期待夏天，懵懂却快乐地暴风摄入各种冰淇淋。

那些几口就能吃掉的冰淇淋含糖量超乎想象，而且，由于舌头在受到冷的刺激后，对甜度的感知会降低，我们主观感受到甜度差不多的冰淇淋和常温甜品，可能冰淇淋所含的糖分要多得多，脂肪含量也不低。一个冰淇淋下肚，热量也就蹭蹭起来了。

道理我们都懂，但是夏天这么热，不吃冰淇淋怎么解暑呢？答案是寻找合适的替代品，自制的随便果蜂蜜柠檬水就很不错，好喝又健康，当原材料掌握在自己手中时，糖分、脂肪就变得可控了起来。

随便果蜂蜜柠檬水制作方法也非常简单：

1、准备10颗随便果、1碗蜂蜜、2个新鲜柠檬；

2、分别把柠檬切成薄片，随便果切成小块，分开装盘；

3、将蜂蜜、柠檬片、随便果块分别一层一层地铺进水果碗，直到全部放完，然后密封放进冰箱；

4、想喝的时候从冰箱里拿出来，用干净的勺子取出一两片柠檬和几粒随便果，加些温开水或冰水直接泡着喝。

这样酸酸甜甜的口味在夏天喝合适不过了，冰爽解暑，随便果所含的青梅和草本成分还可以补充和增加维生素以及帮助钙、磷等微量元素的吸收，以弥补体液大量流失后造成的不足。午后喝一杯，冰爽和酸甜结合，随便果蜂蜜柠檬水在身体里翻滚过的地方，总有一份纯粹的凉，身体被凉意环绕着，跟漂在泳池里一样舒适。

夏天身体需要凉爽舒适的环境，有随便果的陪伴，即使烈日炎炎，也能有如凉风般的自在。