随便果:吃饭磨蹭也是养生,是时候放慢生活节奏了

来源:四季优美随便果官网  发布日期:2021-09-18  浏览量:78

近日,一条名为:“15分钟吃顿饭的人该反思”的话题被推上了热门。讲述的现象是:在家吃饭的人,做饭两小时,吃完五分钟;下馆子的人,点菜半小时,吃完五分钟;叫外卖的人,等餐一小时,吃完五分钟……虽然是以调侃的方式叙述,但这简短的话语确实击中了不少人的内心。

随便果:吃饭磨蹭也是养生,是时候放慢生活节奏了-图一

随着生活节奏的加快,人们的吃饭速度也在不知不觉中提高。但是过快的进食速度容易损伤消化系统、导致便秘、肥胖等问题的出现,那怎样进食才算是合理健康的呢?

首先,要把握好吃饭节奏。一般来说,吃饭的最佳节奏是一口饭嚼20次,最好用15~20分钟吃早餐,半小时左右吃中晚餐,尽量细嚼慢咽。而老年人消化功能较弱,一口饭最好嚼25~50次,才能给饮食中枢足够的兴奋时间,帮助食物消化。

其次,食材的选择也至关重要。可以适当的增加粗粮的比例,以及多食用一些水果蔬菜等。这样不仅可以满足身体多样化的需求,也可以很好的促进肠胃消化。

最后,餐后以及休闲时间的零食要用心。尽量避开一些高热量且没营养的垃圾食品,适当的进食一些健康有营养的零食补充体力,如苏打饼干、坚果、随便果等。

随便果:吃饭磨蹭也是养生,是时候放慢生活节奏了-图二

说到适合餐后食用的零食,就不得不提备受年轻人青睐的健康零食——随便果,虽然名为随便果,但里面的选材和制作工艺一点也不随便。四季优美随便果是以青梅为载体,再辅以桑叶粉、马黛茶、决明子、胡萝卜素、以及膳食纤维等成分酿制而成,其口感酸甜爽口,及其开胃,不管是休闲时刻,还是熬夜加班都非常适合来上一颗有嚼劲的随便果。

最后,随便果提醒大家,不管生活再繁忙,都不防在用餐的时候适当给自己一些休闲时间,放下手中的工作,静静的品味美食带给我们的快乐。