1.改善便秘：开始每日一次，每次1～2颗；排便正常后2～3天一次。每次1颗，睡前食用。建议多喝水，多做运动，注意休息；

2.排毒养颜：2～3天一次，每次1～2颗，（结合淋巴排毒、精油排毒等外用疗程）餐后吃、多喝白开水、牛奶效果更佳；

3.保健养生：每周二次，每次一颗，睡前食用。多喝水，多吃果蔬；

4.减肥塑身：餐前1～2次，餐前1～2颗，多喝水，多运动，多吃果蔬；

5.保持身材或减肥后控制重：每日一次，餐前1～2颗，多喝水，饮食规律；

6.祛痘祛斑：每日1次，1-2颗；

7.醒酒：酒前服一颗，酒中服一颗，酒后吃一颗；

8.增肥：餐后1～2次，餐后1～2颗。