如何吃有讲究 随便果告诉你怎么吃零食最健康

来源:四季优美随便果官网  发布日期:2021-07-07  浏览量:153

“零食”这个概念并不必然是不健康的。随着人们对健康的关注,“健康零食”越来越进入人们的视野。四季优美随便果发现,很多白领办公桌上的零食已经悄悄从薯片、饼干变为了更为健康的水果干和坚果。

四季优美随便果发现水果干早就作为零食存在,像葡萄干、干枣、桂圆干、柿饼、橘饼、无花果干、苹果干等,不仅味道甜美,还富含抗氧化成分、矿物质和膳食纤维,能让人们感受到物候的变化,领略天然食品的美好。

各种坚果和果仁也适合作为两餐之间的零食,西瓜子、葵花籽、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等都是富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维的“小能手”, 四季优美随便果研究证实,在合理食用的前提下,它们还有降低心血管疾病风险的作用。

如何吃有讲究 随便果告诉你怎么吃零食最健康-图

随便果告诉你怎么吃零食最健康

不过,这两类健康零食如何吃也很有讲究。水果干虽然天然,但含糖量高达80%左右,因此不宜食用量过大,吃过之后最好漱口,避免损害牙齿。

坚果和果仁油脂高,每天只适合吃一汤匙的量,否则容易增肥。它们也不宜在晚餐后吃,应该尽量在食量不足的上午吃。

四季优美随便果提示,吃对零食四原则:

吃零食是件随性的事,但要想吃对零食就不能任性,四季优美随便果建议最好遵循以下几个原则:

1、尽量把零食当成应急备荒的措施,而不是空虚无聊时的满足方式。

2、尽量选择天然来源的食品。对饼干、点心等看不出原料配方的高度加工食品最好远离。

3、尽量在两餐之前和饭前吃,饱餐之后不要再吃零食,特别是晚上。

4、如果吃零食的量比较大,应减少正餐的量,以避免肥胖。

另外,还了解到随便果是由青梅深加工而成,青梅在日韩被称“长寿果、寿珍果”富含钙、钠、锰等人体必需之营养元素以及多种有机酸。青梅果是一种能防止体液化的碱性食品,具有改善血液、解毒,能整肠健胃,助消化,促进新成代谢,加强肠道蠕动帮助排出体内毒素及宿便。