夏季养生祛湿排毒最重要，低盐饮食、洗温水澡、充足睡眠、随便果一个都不能少——夏季养生，祛湿排毒很重要！

高温来袭 亦是热毒堆积之际

人体是会随着温度发生变化的，从中医来看，持续的高温、闷热天气会影响到个人的健康，易在体内堆积热毒。

人体是一个有机整体，对疾病的抵抗能力与人体的自身免疫力、饮食状况、情绪、睡眠状况、外界气候等多种因素相关。

即便处于高温、闷热的天气条件下，人体仍具备一定的自身调节能力，但也因人而异。

面对热毒，能否顺利从身体中排出，要看个人的身体情况。一般来说，如果人们平时注重合理膳食、保持生活规律等，自身的免疫力就会提高，热毒不易引起严重后果，尤其是在膳食方面，针对天气特点，可以吃一些偏凉的食物，有助于排热毒。

皮肤红、肿、热、痛均与热毒有关

“热毒”到底是什么?热毒是一个积累的过程，它会引起全身发热、全身关节肌肉酸痛、皮肤红肿痛热，即中医所谓的“阳症”。

拔火罐和推拿，有利于清除热毒

中医认为，痤疮多因血热所致，即热毒，是体内毒素堆积过多，通过拨火罐清除热毒、祛湿通络，进而起到平复、消除痤疮的作用。推拿可以选择足底按摩，每天2-3次，每次10-15分钟，同时注意卧床休息，症状有显著减轻或好转后可适当的增加活动量，以不引起疲劳为原则。

食用碱性食品—随便果

春季还应该吃青梅，强碱性食品。自古以来，梅子可以“断三毒”，梅子对于“水毒”、“血毒”、食物毒“，可以发挥强大的力量。青梅酒中的“梅素”是青梅特有的成分，惟有青梅当中才含有这种新成分梅素，所以说，梅素是青梅的特有成分。对于改善血液循环具有惊人效果的梅素的发现，随便果即青梅发酵四个月而成，加入桑叶粉、郁李仁、决明子、马黛茶粉、天然胡萝卜素。随便果都是药食同源的草本植物配方。

随便果的作用

一、清除肠道里的宿便及毒素；

二、清除蔬菜、水果、肉、海鲜等食物中的激素及农药残渣；

三、清除血液里的毒素；

四、排出体内多余油脂。一到夏天，很多人都会觉得身体乏力，没有精神。

其实，这是体内湿气太重在作祟，这就需要随便果在生活中用合理的方式进行排毒祛湿。