健康，是全球人们都在追求的目标。

近年来，人们对健康话题的关注度越来越高，不少健康的新闻、产品开始占据社会新闻的头条，其实这种现象的“突然”出现并不奇怪，毕竟健康直接影响寿命，谁还没个“长命百岁，子孙绕膝”的畅想。

然而在今天的中国，各种原因造成的亚健康群体越来越庞大，据统计人数已经接近10亿大关。每当拿到医院的体检报告，很多人都会对着报告上的体重超重、高血脂、酸碱失衡之类的亚健康指标都会皱起眉头。

很多人表面上看起来没有什么问题，面色红润、活蹦乱跳的，其实或多或少地存在着亚健康隐患。

如果把健康比作一条河，那么，亚健康就是这条河流的水被污染了。

那么如何预防和消除亚健康呢？

1、劳逸结合

当代都市社会竞争压力大，人的压力也越来越大，繁重的工作很容易让人身心俱疲。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康的保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。调整心理状态并保持积极、广泛的兴趣爱好，不仅能修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

2、经常锻炼

上班族往往时间紧凑，身体锻炼的时间少。适当的运动是亚健康的克星，可选择在下班和休息时间做些有氧运动，提升身体的免疫力。

3、平衡酸碱性

酸性的不平衡会减弱我们身体对矿物质和营养素的吸收，它降低了细胞自身的修复功能，同时也阻止了身体自然排毒的功能。从人体健康的角度来讲，身体碱性化是比较健康的。

我们平时可多食用葡萄、海带、随便果等天然健康的碱性食物，让我们的身体达到一个酸碱的平衡。

告别亚健康后，你会发现生活的另一番模样，那是与之前生活完全不同的精彩。