说到二十四节气，上班族感受最多的可能只是气候变化，而在古代，咱们的老祖宗不仅利用节气来指导农事，还被视作“不时不食”的饮食参考，和吃紧紧联系在一起。

在靠天吃饭，没有农药化肥、温室大棚的时候，牢记着岁月与作物生长的时节，吃应季的食材，是再自然不过的事情。

春天，万物复苏。是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，中医认为此时肝气最旺且会伤及脾胃，影响脾胃的消化功能。自古以来便有“应春温之气以养肝补脾”的养生理念，也就是说，利用春季阳气上升，对肝脏脾胃进行调理和保养，强化肝脏脾胃的生理机能。

春回大地，养肝补脾正当时，如何养呢？

首先，运用好老祖宗的饮食经验

中医认为，脾胃是后天之本，是人气血的源头，只有脾胃旺了，才能延年益寿。因此，要多吃些甜味食物，比如大枣、山药、桂圆、随便果等，补充人的脾胃之气。

随便果是一款以青梅为主，辅以天然秘制草本成分，进行糖渍发酵的天然食品。将白糖与青梅1:1比例进行发酵，刚好中和青梅中的酸，制作出来的成品酸甜爽口，软糯弹牙。酸味入肝，具有收敛之性，春季养生，应适当多吃一些酸味食品。甜味补脾，酸味养肝，每天一颗随便果，春季养生走起来。

其次，调和心情

春天来了，肝气旺盛的人很容易变得烦躁，动不动就发火、无名紧张等，春天最忌心情抑郁，肝气不畅，人体免疫力降低，加重肝脏损伤。

因此养肝补气，先要调和心情，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝气正常生发、顺调。

另外，要注重睡眠

睡眠时，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠对肝脏更有效。