炎暑退秋意浓,随便果提醒你调整饮食防秋乏去秋燥

来源:四季优美随便果官网  发布日期:2021-09-02  浏览量:68

“云天收夏色,木叶动秋声。”秋天来了,也带来了美丽的秋景,银杏叶落满地、天空远阔飘着片片白云,还有颜色渐次变化的树林,如同一幅山水长卷,别有韵味。

而此时的空气温度也刚刚好,极度舒适。但随着气温变化,身体常常会有一些不适反应,比如:干燥易上火、易烦躁不安,提不起精神等等。因此,入秋后,润燥解乏是我们常常关注的话题。想要防秋燥解秋乏,还需从我们的生活方式入手。

饮食上要以防燥、润肺为主,可以多吃一些莲藕、银耳、百合等白色食物。除此之外,水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水,可以让整个消化系统苏醒过来。

进入秋天,多吃甘酸寒凉食物,少食辛辣,对于去除“秋燥”也是有重要意义的。因为秋天气候干燥,再吃辛辣的食物,更容易加剧人体失水、干燥。所以个人建议,多吃点西红柿、苹果、随便果,这样的酸味食物,既是补充人体水分的好方法,还可以防止因秋燥而引起的肠胃不适。

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除了均衡饮食,随便果提醒大家,还要坚持锻炼,调整情绪,按时作息,维持身体和精神保持一个比较好的状态,静下来去细品不一样的秋景。